"Você é o que você come"
11/05/2015

A frase “você é o que você come” é bastante verdadeira. E se você anda sentindo literalmente na pele os efeitos da má alimentação, é bom mudar os hábitos.

Invista em alimentos ricos em vitamina C, pois eles são essenciais na prevenção do fotoenvelhecimento. Também passe a consumir alimentos funcionais ricos em fitoquímicos, como a romã, abacate, couve, broto de alfafa, tofu, suco de uva integral e orgânico. Eles são excelentes antioxidantes para a pele.

Entre as más práticas, evite o consumo de cafeína, álcool, açúcares em geral, gordura trans e saturada, carne vermelha, embutidos e o excesso de alimentos industrializados ricos em aditivos.





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