Como equilibrar a tireoide?
11/05/2015
Conheça os principais alimentos ricos em nutrientes que ajudam no equilíbrio da glândula.

Carnes vermelhas: ricas em zinco e selênio, substâncias com grande poder antioxidante. O selênio é um dos minerais mais importantes para a saúde da tireoide.

Peixes (salmão, sardinha, atum e bacalhau): ricos em ômega 3, ácido graxo importante para o funcionamento do organismo, e grandes fontes de iodo.

Laranja: fonte de vitamina C, que participa da formação de neurotransmissores responsáveis pelas informações do sistema nervoso central, podendo inibir ou ativar partes do cérebro capazes de dar comandos para produção hormonal. Também ajuda a modular as funções do sistema imunológico

Castanha-do-pará: rica em vitaminas B e E, proteínas, fibras e selênio




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